[...] Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy takiego tam podnoszonka. Uprawiane inne sporty: Piłka nożna kilka razy w tygodniu. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka , Gryf , Hantle , Drążek , Obciążenie. Dieta: Postaram się. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] więc niema go w tym treningu:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa Dieta: jakaś tam jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta, hantle Dieta : jem mało ale częściej koło 800kalori dziennie Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak poniedziałek: rozpiętki 4x12powtórzeń leżąc na ławce poziomej przenosy sztangielki za głowę 4x12powtórzeń wyciskanie hantli 4x12powtórzeń biceps na siedzaca [...]
[...] ;d co sadzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawie 2 lata Uprawiane inne sporty: -- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: jest ;) Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: obecnie cykl na mecie :)
[...] pilka nozna raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: diety jako takiej brak, ale ostatnio staram sie jesc wiecej jajek, twarogu itp. (wiem, to nie dieta) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak, ale chce zaczac - nie wiem co dla mnie jest najlepsze ?
Czy taki zestaw pozwoli mi na: 1) Zredukowanie fatu 2) Złapaniu rzeźby (szczególnie brzuch) 3) Poprawie siły 1) Dieta jest zaczerpnięta prosto z forum sfd (DIETA CKD), dostosowana odżywczo pod moje zapotrzebowanie. 2) Trening również zaczerpnięty z forum - Trening ACT. - 1 tydzień / 1 obwód /20min rower - 2 tydzień / 2 obwody /20min rower - 3 [...]
[...] health & fitness nie tylko na Wyspach, ale i w całej Europie. Już teraz wystawiają się tutaj największe na brytyjskim rynku firmy produkujące sprzęt sportowy, odżywki i suplementy, a pokazy i wykłady odwiedzają najsłynniejsze gwiazdy ze świata bodybuilding strongmen, MMA i zapasów. Nic dziwnego, że fani przybyli do Birmingham z całej [...]
[...] Wzrost : 177 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 msc Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, lawka, sztangielki Dieta : jako taka jest Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Zmieniony przez - mario004 w dniu 2010-06-01 13:28:55
[...] siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :staram się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : nigdy mam pytanie otóż wydaję mi się że na klatkę mam tak jak by przystanek na płasko z ciężarem na klatkę robię tak: 1 seria 40kg 12 powtórzeń 2 seria 45kg 10 [...]
[...] lat 3) waga/wzrost 80kg 181 cm 4) staż treningowy od kwietnia 2008 roku lecz z licznymi przerwami staż z 14/15 miesiecy 5) cel cyklu masa + siła 6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat, cm3, nitrobolonII 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny od kwietnia 2009 roku w listopadzie 2009r miałem cykl na nitro [...]
[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała przy kosci 2) wiek 18lat 3) waga/wzrost 82kg/182cm 4) staż treningowy 6 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]
[...] przysiadów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 66 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa, Klatka siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Średnio wyposażona siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] ? z góry dzięki za pomoc. pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna + gainer Uprawiane inne sporty: bieganie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych [...]
[...] Wiek : 17 Waga : 86 Wzrost : 187 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : tak ( piłka nożna ) Dostęp do sprzętu : standard Przeciwwskazania medyczne : okrągłe plecy Zażywane suplementy : cykl na " Universal Creatine "i " Nitrobolon II " , po treningu 3 duze łyzki WPC OSTROWIA , podczas treningu Carbo .
[...] inne sporty : bieganie, jazda rowerem, piłka nożna\koszykowa od czasu do czasu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta,sztanga łamana, sztangielki, ławka prosta. Dieta : uboga w słodycze, napoje gazowane i pochodne. Bogata w białko. Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : half osprzet silownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Hmmm zadnych? Zażywane suplementy : Brak Wiec wklejam swoj plan. Plan sklada sie z 2 czesci ktorych bede uzywal naprzemian. PLAN A Klatka piersiowa: - WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]
[...] białko vitafit kupie z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gb,vitafit Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: gb,vitafit ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] inne sporty: Pływanie, Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem dużo węglowodanów tłuszczy Białka podstawowe jedzienie (ziemniaki, ryż, mięso typu kurczak) Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Na początku była kreta ale odłożyłem pomyślałem że za 2 lata się przyda
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 186 Cel treningowy: Zwiększyć masę i wypracować sylwetkę Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: pływanie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko hantle Dieta: brak specjalnej Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 15 Waga: 76kg Wzrost: 170cm Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowyczyli sztangielki i ławeczka ze sztangą Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
